أهمية الرياضة في حياتنا

أهمية الرياضة في حياتنا

إن الرياضة جزء مهم ليس للتخلص من الوزن الزائد فحسب و لكن للوقاية من الأمراض بأنواعها و أي قائمة ريجيم لا تنصح بممارسة الرياضة فهي ناقصة. و تلعب الرياضة دوراً في إعطاء اللياقة الصحية و شد العضلات و التوازن بين الغذاء المتناول و الطاقة المبذولة و بالتالي تقليل أو منع الترهلات في عضلات الجسم.

الغريب في الموضوع أن الكثير من الناس يعتقد أنه يجب أن يمارس رياضة قاسية و لمدة طويلة لتتم الفائدة المرجوة ، لكن هذه القاعدة خاطئة و ما يجب أن يقوم به كل شخص هو ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يومياً أو على الأقل 4 مرات في الأسبوع ، و من أسهل و أرخص أنواع الرياضة المشي و الجري مع تقليل كمية الطعام و بذلك يمكن التخلص من الوزن الزائد تدريجياً مع إعطاء الجسم اللياقة و الحيوية و النشاط و الوقاية من الأمراض .

تمثل الرياضة الجدار الواقى من حدوث الأمراض و لكن يختلف مفهوم الرياضة باختلاف الحالة البدنية و الصحية , فمريض السمنة يجب أن ينظر للرياضة بمنظور مختلف.

أما من ينظر للرياضة على أنها وسيلة لإخراج الطاقة فقط فهذه نظرة غير علمية لم تفرق بين مريض السمنة و من يمارس الرياضة بشكل دورى و هى نظرة لا تضع التغير البيولوجى و العضوى داخل جسم مريض السمنة في الاعتبار.

Posted in: الرياضة