دليل الحمية والرشاقة

تعريف السمنة :

السمنة من امراض العصر . وهي نعوع من انواع سوء التغذية . وظاهرة مرضية خصوصا في البلاد النامة . لتغير نوعية الوجبات وتوفير الاطعمة الدسمة . ينتج عنه زيادة نسبة الدهون والماء في الجسم أكثر من 30% لتراكم الدهون نتيجة عدم التوازن بين الطاقة المتناولة من الطعام والطاقة المستهلكة في الجسم . بسبب زيادة الجذور الحرة بالطعام والبيئة حولنا . ويمكن معرفة اذا كان الوزن زائدا أم أن هناك سمنة من خلال حساب معدل كتلة الجسم . بالمعادلة التالية :

معدل كتلة الجسم = الوزن ( كجم ) الطول ( م )2

اذا كان معدل كتلة الجسم > 30 كجم / م2 

يعني أن الجسم يعاني من السمنة

أسباب السمنة

وهناك سوء فهم في مسببات المرض والكثير منا يتهم مريض السمنة بأنه المسئول عن المرض بسبب افراضه في الطعام وكسله الشديد . وهناك العديد من الأسباب لزيادة الوزن والسمنة .

مثال : النمط الغذائي : خاضة اذا كان يحتوي على الدهون والسكريات . والتي تتحول الى الجزيئات الحرة بالجسم . والتي تخزن بالأنسجة الدهنية بالجسم . وتخل بعملية التمثيل الغذائي .

• قلة النشاط والحركة ( الرياضة )
• العوامل النفسية
• الاسباب الوراثية      *بعض الأدوية
• الهرمونات والغدد   *السن               

                         

الطاقة المتناولة    >  الطاقة المستهلكة

( الطعام )               ( الرياضة والتفكير )

مخاطر السمنة 

وقد ينظر الكثير الى السمنة على أنها أمر بسيط . وقد ينظر البعض على أنها مجرد منظر غير مقبول . وقد يفطن القليل إلى خطورتها ومع ذلك يقفوا مكتوفي الأيدي غير قادرين على إيقافها . لكن في الحقيقة يجب أن نحترس السمنة بكل ما تحمله من هموم ومتاعب لضحاياها ابتداءا من المشاكل الاجتماعية والنفسية وانتهاءا بأمرااض عضوية تصل إلى 47 مرض من بينهما : 
                                                    

• أمراض القلب والموت المفاجئ  : وهو أخطرها وأكثرها انتشارا .
• مرض السكري
• ارتفاع ضغط الدم
• أمراض المفاصل والأربطة
• الأمراض الجلدية

العلاج الطبي
أولا : العلاج الجراحي .
              1. ربط عنق المعدة                2. شفط الدهون

ثانيا : العلاج الصيدلاني .

1. مثبطات الشهية : وقد تم سحبها عالميا لما لها من أضرار .
2. أدوية تمليء المعدة : وهي قد تؤدي إلى ضرر بالغ نتجة إشباع المعدة .
3. أدوية تقلل امتصاص الدهون : ولها آثار جانبية مثل الاسهال وعدم السيطرة على الاخراج .
4. مضادات الأكسدة : وهو العلاج بمكلملات غذائية تحتوي على مضادات الأكسدة مستخلصة من مصادر طبيعية مثل العنب الأحمر والتوت البري .
                         
وهو أكثرها أمانا وفاعلية . ومضادات الأكسدة تقوم بتنقية الجسم من السموم ( الجزيئات الحرة ) التي تعتبر عاملا أساسيا في اختلال عنلية التمثيل الغذائي . وبلتالي يتخلص الجسم من الماء الزايد ويزيد معد حرق الدهون .

Posted in: دليل الحمية والرشاقة